LIFEQUALITY FIT LIFESTYLE

EMPOWER YOUR BODY AND MIND

LIFEQUALITY FIT LIFESTYLE

EMPOWER YOUR BODY AND MIND

DATO, PRIS, FLY, PROGRAM, OPHOLD

HER ER DET VIGTIGE PRAKTISKE OM FLY, OPHOLD 

 

VIL DU GERNE MED PÅ MYtime Fit Retreat i  SPANIEN 12.-17. SEPTEMBER ?

Kontakt Line: Ring/sms til 20720731

Prisen på MyTime Fit retreat er 5900,-

Hertil kommer Fly/ophold/kost: Se mere om dette herunder

Inkl i MyTime Fit retreat er:

Personlig coachsession, kostvejledning. t

Træningsprogram inkl instruktion

Yoga/meditation om morgenen

Træningsworkshops

KURSER/WORKSHOP

The MyTime Lifestyle

Let at spise Fit

Mave/baller/lår

 

 

Træningsprogram 

Træning alle dage i 

 

ANKOMST: Torsdag

MALAGA LUFTHAVN

Fra Malaga er der ca 30 min kørsel til Alhamar Fitness Center. Det koster ca. 400 kr med taxa. 

 

 

PROGRAM 

OPSTART og intro af MYtime Fit Retreat  kl 14.

 

Alle dage er der dagligt træning i Alhamar Fitnesscenter, seminar/workshops fra kl 09 til 17.30 (Frokost fra 12-14)

 

AFTNERNE: Såfremt du selv ønsker at trække dig tilbage, er du velkommen til dette. Vi arrangerer gerne  - efter aftale - aftenarrangementer.

Vi "tager pulsen" på dette, når vi som gruppe mødes i DK inden afrejse. 

 

KOSTPLAN

Under opholdet følger vi en kostplan, der er optimal for at træne og leve sundt. Denne kostplan er super easy. Line viser, hvordan hun gør det let at leve fit og sundt. Det er learning by doing. Rent praktisk betyder dette, at du er med i køkkenet. Ser hvordan Line laver sund mad på ultra kort tid. 

 

Men hver deltager er selvfølgelig velkommen til at vælge dette fra, såfremt de ønsker det (se afsnit om kost og hverdagspraktik)

 

 

HJEMREJSE: Bootcampen slutter kl 16 sidste dag.

Du kan således enten vælge at rejse om aftenen eller næste dag. Tal evt med Line, Hun sørger desuden for kontakt til de øvrige deltagere, så I kan have forhøjelse af at rejse sammen 

 

FLY:

Booker man selv. Vi hjælper gerne med hvor det bedst kan betale sig. 

Da programmet starter kl 14, skal planlægge at lande i  Malaga Lufthavn senest omkring kl 11 (dvs afgang fra DK omk kl 06-07) 

Flyturen derned tager 3.5 time. 

 

OPHOLD

Vi hjælper gerne med booking af hotel i nærheden af Alhamar Fitness Club. 

Vi har tidligere benyttet Crown Ressort der ligger kun 5 min fra. De flerste af vores deltagere har tidligere benyttet denne med stor tilfredshed. Dette ressort har dessuden både swimmingpool og restaurent. Der er mulighed for at lave mad selv (indkøbsmuligheder tæt på) og vaske tøj. Mere info hos Line. 

Men du er frit stillet til selv at vælge hvor du vil bo. 

Prisen for 5 dages ophold er 1950,- Du får her dit eget værelse med eget bad/toilet, men deler køkken/opholdsrum med anden deltager

 

 

Vedr betaling. 

I kan betale direkte til Line eller overføre via bank/mobil pay.

I vil få tilsendt info om med bankkonto etc, når I har tilmeldt jer

 

 

Pakkeliste: 

Når I har betalt for Bootcampen, modtager I en pakkeliste, således, at I ved hvad der anbefales at I tager med.

 

FB gruppe

Når du har tilmeldt dig, bliver du inviteret til den lukkede Bootcamp maj 18 FB gruppe. 

Line står for denne gruppe. Hun sørger for, at I her kan møde hinanden inden. Evt planlægge afrejse/transport sammen. 

Line afholder desuden FB live sessioner hvor hun gør dig parat ikke kun til din fysiske rejse til Spanien, men den forandrings- og udviklingsrejse du skal på. 

6 uger efter vil der desuden være opfølgende indslag og støtte fra Line på denne FB gruppe. Det er målet, at du får integrereret de værktøjer og den proces du var igennem i Spainien i din hverdag. At når du møder "real life" så er i stand til at foretage