DATO, PRIS, FLY, PROGRAM, OPHOLD

HER ER DET VIGTIGE PRAKTISKE OM FLY, OPHOLD 

 

 

PROGRAM FOR BOOTCAMP 09.-14. MAj

 

ANKOMST Torsdag d 09. maj 2018

MALAGA LUFTHAVN

Fra Malaga er der ca 30 min kørsel til Alhamar Fitness Center. Det koster ca. 400 kr med taxa. 

 

 

PROGRAM 

OPSTART og intro af Bootcampen kl 14.

 

Fra 09-  til tirsdag den 14. maj kører vores bootcamp dagligt med træning, seminar, workshops fra kl 09 til 17.30 (Frokost fra 12-14)

 

AFTNERNE: Såfremt du selv ønsker at trække dig tilbage er du velkommen til dette. Vi arrangerer gerne  - efter aftale - aftenarrangementer.

Vi "tager pulsen" på dette når vi som gruppe mødes i DK inden afrejse. 

 

KOSTPLAN

Hver deltager får udleveret en kostplan til deres træning, såfremt de ønsker at dette (dette er valgfrit og inkluderet  i prisen). 

Du får udleveret kostprogrammet af Personlig træner Monica og coach Line, hjælper dig med det praktiske, såsom opsskifter, hvordan du gør det let i din hverdag.

Men hver deltager er selvfølgelig velkommen til at vælge dette fra, såfremt de ønsker det (se afsnit om kost og hverdagspraktik)

 

 

HJEMREJSE: Bootcampen slutter kl 16 sidste dag. Du kan således enten vælge at rejse om aftenen eller næste dag. Tal evt med Line, Hun sørger desuden for kontakt til de øvrige deltagere, så I kan have forhøjelse af at rejse sammen 

 

FLY:

Booker man selv. Vi hjælper gerne med hvor det bedst kan betale sig. 

Da programmet starter kl 14, skal planlægge at lande i  Malaga Lufthavn senest omkring kl 11 (dvs afgang fra DK omk kl 06-07) 

Turen derned tager 3.5 time.

 

OPHOLD

Vi hjælper gerne med booking af hotel i nærheden af Alhamar Fitness Club. 

Vi har tidligere benyttet Crown Ressort der ligger kun 5 min fra. De flerste af vores deltagere har tidligere benyttet denne med stor tilfredshed. Dette ressort har dessuden både swimmingpool og restaurent. Der er mulighed for at lave mad selv (indkøbsmuligheder tæt på) og vaske tøj. Mere info hos Line. 

Men du er frit stillet til selv at vælge hvor du vil bo. 

 

 

Vedr betaling. 

I kan betale direkte til Line eller overføre via bank/mobil pay.

I vil få tilsendt info om med bankkonto etc, når I har tilmeldt jer

 

 

Pakkeliste: 

Når I har betalt for Bootcampen, modtager I en pakkeliste, således, at I ved hvad der anbefales at I tager med.

 

FB gruppe

Når du har tilmeldt dig, bliver du inviteret til den lukkede Bootcamp maj 18 FB gruppe. 

Line står for denne gruppe. Hun sørger for, at I her kan møde hinanden inden. Evt planlægge afrejse/transport sammen. 

Line afholder desuden FB live sessioner hvor hun gør dig parat ikke kun til din fysiske rejse til Spanien, men den forandrings- og udviklingsrejse du skal på. 

6 uger efter vil der desuden være opfølgende indslag og støtte fra Line på denne FB gruppe. Det er målet, at du får integrereret de værktøjer og den proces du var igennem i Spainien i din hverdag. At når du møder "real life" så er i stand til at foretage